永夜 发表于 2024-12-18 11:24:52

失眠咋整到晚上就睡不着作息混乱啊啊啊啊啊

有没有什么可以提升睡眠质量的方法之前我听小说睡觉但现在不管用了{:4_197:}

无踪的风 发表于 2024-12-18 22:10:42

ASMR，从白噪音到自然声音，设定好定时关闭即可{:4_210:}

178230620 发表于 2024-12-18 16:36:23

躺着看一些自己不喜欢的学习类视/频，比如英语 高数 一类的贼好使

睡大觉 发表于 2024-12-18 14:39:13

还是飞机入眠法吧

白云魂 发表于 2024-12-18 14:31:33

您可以试试吃褪黑素，严重失眠要找医生开安眠药

bncf 发表于 2024-12-18 12:03:38

试试飞机入眠法

qq1312968967 发表于 2024-12-18 11:47:43

小酌一下？

永夜 发表于 2024-12-18 16:54:52

qq1312968967 发表于 2024-12-18 11:47
小酌一下？

不咋爱喝9

永夜 发表于 2024-12-18 16:56:48

bncf 发表于 2024-12-18 12:03
试试飞机入眠法

伤身{:5_218:}

永夜 发表于 2024-12-18 16:58:06

178230620 发表于 2024-12-18 16:36
躺着看一些自己不喜欢的学习类视/频，比如英语 高数 一类的贼好使

这个好使，现在不听小说听红楼梦了 ˃̶͈ ꇴ ˂̶͈
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